走路也能致病，你知道嗎?走路，我們由最開始的步履蹣跚到大步流星，不知走了多長的路程，但不正確的走路姿勢還會威脅健康。專家?guī)椭�你糾正不健康的走路姿勢，學(xué)習(xí)走路從現(xiàn)在開始。

1、只管低頭走路，絕對目不斜視

危害：頭痛　頸后肌肉老損

雖然凜冽寒風(fēng)直躥脖子的冬天已經(jīng)過去，但低頭走路卻依然是你四季不變的造型。這樣走路，不僅讓你忽略了沿途的風(fēng)景，更重要的是使頭部偏離了最佳位置，這樣一來，頸后肌肉要負擔(dān)整個頭部的重量，容易導(dǎo)致肌肉勞損，甚至困擾你多時的頭痛就很可能是這樣造成的。

2、不是企鵝也能走出企鵝步

危害：X型腿

企鵝的“外八字”讓它平添了一份可愛，可是把這樣的外八字腳放在你身上，就不是那么可愛了，而且會影響到你腿部的形狀。因為正常情況下，我們的腳趾走路時都是指向前方，或者是輕微地向外翻，如果是邁著外八字腳步，那就說明腳趾向外的角度過大，久而久之會讓膝蓋外移，雙腿變成X型，甚至導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛以及加速關(guān)節(jié)退化。

3、走的不是內(nèi)八字，是可愛

危害：關(guān)節(jié)變形和疼痛

如果你想找到日本女孩一般卡哇伊的感覺，擺個內(nèi)八字的腿部造型拍拍照就好了，長期采用內(nèi)八字的走法，是絕對不可取的，看看很多日本女人的O型腿你就明白了。這是因為，內(nèi)八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側(cè)，從而增加了腳外側(cè)和地面親密接觸的機會，改變了腳部接觸地面的原有路線，增加了關(guān)節(jié)的壓力，長久下來導(dǎo)致腿部骨骼變形和疼痛。

4、一個腳尖就能健步如飛

危害：腳趾變形 硬皮老繭

踮著腳尖走路不會讓你找到身輕如燕的感覺，相反這正是導(dǎo)致你變成“蘿卜腿”的罪魁禍首。如果走路時只有腳趾接觸地面，小腿肌肉會一直處于緊繃狀態(tài)，長期這么“使喚”它，不管好看不好看，它也只能讓自己變得更加強壯了。另外，由于前腳掌承受的壓力增加，可能導(dǎo)致前腳趾變形，而原本柔軟的雙足也開始備受硬皮和老繭的困擾。因此，蜻蜓點水的功夫還是不要在走路的時候練習(xí)了，為了美麗也為了健康。

5、貓步，在T臺上走走就好

危害：椎間盤突出

看著模特在T 臺上搖曳生姿、儀態(tài)萬方，你是否也禁不住誘惑，想要嘗試一下輕盈的“貓步”?打住!模特的“貓步”固然好看，但是僅限于T臺，如果你平時也這樣走路將會引起臀部、膝蓋和腳踝的疼痛，而且模特在走“貓步”時，左右腳都越過了身體中線，增加了骨盆以及下背部的轉(zhuǎn)動幅度，過多的腰部轉(zhuǎn)動容易引起腰肌勞損以及關(guān)節(jié)退化，最終可能導(dǎo)致椎間盤突出等問題。所以“貓步”看看就好，身體力行就免了。

人的走路姿勢各種各樣，但你的走路姿勢正確嗎? 現(xiàn)在就對照一下以上的走路姿勢吧。