俗話說，“一滴血，十斤蛋”。血液從來都是精貴的。但在日常生活中，重視血液健康的人卻并不多，因此也有不少人不慎患上了血液病，弄得身心疲憊，只能老老實實去治病，舍錢免災(zāi)。那么，血液循環(huán)不好怎么調(diào)理？其實，在日常生活中，還真可以通過一些方法來預(yù)防血液病。

血液系統(tǒng)(blood system)是組成機體的系統(tǒng)之一，包括骨髓、胸腺、淋巴結(jié)、脾臟等器管，以及通過血液運行散布在全身的血細胞。血細胞是血液系統(tǒng)的主要成分，包括紅細胞、白細胞(粒細胞、單核細胞、淋巴細胞)和血小板(巨核細胞的碎片)，對體內(nèi)的氣體運輸、清除異物與廢物、防止感染與出血等方面，有極其重要的作用。每一種血細胞的過多、過少或結(jié)構(gòu)異常，均將導(dǎo)致對機體有嚴重危害的疾病。

紅細胞的主要成分是血紅蛋白，而血紅蛋白的合成是由許多微量元素提供，包括鐵、葉酸、維生素B12等。若這些元素缺乏則會導(dǎo)致貧血或血細胞異常。在我們的日常生活中，這些微量元素就隱藏在正常的飲食里，但若挑食的人，則容易出現(xiàn)缺乏。所以在我們的日常生活中，我們要盡量做到均衡飲食，不挑食，合理烹調(diào)，避免營養(yǎng)物質(zhì)的流失。若出現(xiàn)一些病理狀態(tài)，如食欲不振，慢性腹瀉，黏膜出血，月經(jīng)過多等可引起血細胞大量流失的疾病，要及時就醫(yī)。

下面提供一些日常生活里的小建議供大家參考：

1、合理飲食在生活中我們經(jīng)常會陷入一些誤區(qū)，第一：貴的食物更有營養(yǎng)，其實我們?nèi)粘Ｋ�食的五谷雜糧已經(jīng)包含了我們所需要的營養(yǎng)物質(zhì);第二：保健品、營養(yǎng)品可預(yù)防疾病，首先保健品并沒有治療的作用，若出現(xiàn)疾病，只吃保健品是不夠的，若沒有疾病，正常合理飲食，完全可以提供給機體所需的物質(zhì)，所以完全不需要花大手筆在此上。

2、規(guī)律生活吸煙、飲酒、過度疲勞、熬夜等不良生活習(xí)慣都可直接或間接地影響血液系統(tǒng)。相反，保持心情舒暢，適當鍛煉身體，規(guī)律作息時間，則可以提高機體的免疫力，使我們的血液系統(tǒng)更健康。

盡量避免接觸物理放射性物質(zhì)、化學(xué)物質(zhì)，增強自身體質(zhì)，避免反復(fù)感冒，減少病毒侵入機體的機會。避免濫用藥物，在使用各種藥物之前，要向醫(yī)生詳細詢問服藥相關(guān)信息。

3、定期體檢一般的常規(guī)體檢里有血常規(guī)，肝腎功能等，對早期識別一些血液系統(tǒng)疾病的診斷起著重要的輔助作用。若身體覺得不適要及時就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)早治療。

編后語：很多疾病如果在發(fā)病之前就進行預(yù)防，完全可以避免。人們常說“防微杜漸”，說的人挺多，但做的人卻少之又少。在日常生活中，大家要多注意保健啊。