睡眠質(zhì)量與人的健康息息相關(guān)，換句話說(shuō)就是：睡得不好身體就很容易患病。今天小編就來(lái)告訴大家怎么睡最有利我們的身體健康。有的人喜歡平躺著睡一整夜不翻身，有的是喜歡側(cè)睡，還有的人喜歡趴著睡佝僂著睡，那么到底哪種方式最健康呢?我們一起通過(guò)本文來(lái)看看吧。

美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)：與躺臥和俯臥相比，側(cè)臥的睡姿能降低人們患阿爾茨海默癥(老年癡呆癥)、帕金森癥和其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)閭?cè)臥睡覺(jué)能打開大腦中一條名為“神經(jīng)膠質(zhì)-淋巴”的通路，從而更有效地去除廢物和其他有毒化學(xué)物。

研究團(tuán)隊(duì)采用了動(dòng)態(tài)對(duì)比磁共振成像技術(shù)和動(dòng)力學(xué)建模方法對(duì)嚙齒類動(dòng)物(如大鼠)大腦的神經(jīng)膠質(zhì)-淋巴通路進(jìn)行幾年的觀察后發(fā)現(xiàn)：腦部廢物(腦脊液和間質(zhì) 液)，如：β-淀粉樣蛋白和tau蛋白，在大腦中積累會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)疾病，而清除它們?cè)谒�眠時(shí)最有效，嚙齒類動(dòng)物在服用麻醉劑后，分別采用側(cè)臥、仰臥和俯 臥的姿勢(shì)睡覺(jué)，研究人員測(cè)量了腦脊液和間質(zhì)液的交換率，并運(yùn)用熒光顯微鏡和放射跟蹤技術(shù)，觀察到在側(cè)臥睡覺(jué)時(shí)，將“沖刷”出“神經(jīng)膠質(zhì)-淋巴通路”，對(duì)腦 脊液、間質(zhì)液等腦部廢物的效率最高。

研究成果進(jìn)一步確認(rèn)了睡眠起到了清除大腦中廢物的功能。研究人員表示，接下來(lái)將進(jìn)行進(jìn)一步臨床試驗(yàn)，以確認(rèn)側(cè)臥睡對(duì)消除有害蛋白質(zhì)的作用，從而避免人們患上多種腦部疾病。

以上就是尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)站為大家科普的側(cè)睡最利于健康的文章分析，希望大家看完之后可增進(jìn)知識(shí)，進(jìn)而養(yǎng)成更健康的生活習(xí)慣。