補(bǔ)腎養(yǎng)腎已經(jīng)成為了這個(gè)時(shí)代最為關(guān)注的話題，如果腎不好的話很容易導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生，嚴(yán)重的話還會(huì)對(duì)生命造成傷害。所以在日常生活中我們應(yīng)該要重視養(yǎng)腎補(bǔ)腎，那么你們知道要如何養(yǎng)腎補(bǔ)腎嗎?下面小編為大家介紹三種養(yǎng)腎補(bǔ)腎的食療方法。

【益智仁粥】

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠�；鸺纯�。

功效：本品具有溫腎助陽(yáng)、固精縮尿的功效。適合脾腎陽(yáng)虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。

【萸肉蓯蓉羊肉湯】

材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。

做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。

功效：本品具有補(bǔ)腎溫陽(yáng)、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽(yáng)痿者服用。

【茴香腰子】

材料：豬腰子90克，小茴香6克。

做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長(zhǎng)約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開(kāi)口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤(pán)即成。

功效：本品具有補(bǔ)腎陽(yáng)、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽(yáng)虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。

以上介紹三種養(yǎng)腎補(bǔ)腎的食療方法，你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于養(yǎng)腎補(bǔ)腎問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。