最近今日全國(guó)各地降溫非常嚴(yán)重，北方各地開(kāi)始下起大雪，用暖氣的用暖氣，開(kāi)空調(diào)的就開(kāi)空調(diào)，可是室內(nèi)外溫差太大，很容易感冒，感冒還很容易互相傳染，看看冬季用哪些技巧可以幫家里人遠(yuǎn)離感冒吧。

一：避免冷熱交替頻繁。

空調(diào)可以做到冬熱夏涼，但是也使我們的適應(yīng)能力大大降低。冬季的時(shí)候最好不要讓室內(nèi)的溫度過(guò)高，否則很容易出門就感冒，避免冷熱交替頻繁是預(yù)防感冒的重點(diǎn)。

二：多參加身體鍛煉，少久坐

經(jīng)常坐著不僅會(huì)讓身體的骨骼受不了，還會(huì)讓屁股越來(lái)越大，身體免疫力也會(huì)降低的。所以小伙伴運(yùn)動(dòng)起來(lái)，尤其是那些女孩們，摸摸自己的鼻涕擦干凈了嗎?再摸摸屁股是不是越來(lái)越大了呢?

三：講究飲食

冬季必須調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，多吃些新鮮蔬果和時(shí)令蔬菜。茶葉中亦含有較多的鉀，天冷多飲茶，既可取暖，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。

四：常備居家用藥，加強(qiáng)自身抵抗力

一旦發(fā)現(xiàn)有感冒苗頭就趕快滅火，趕緊吃點(diǎn)防治感冒的中成藥，這樣就可以把感冒的小火苗快速撲滅。

五：抓好感冒初起的“黃金3小時(shí)”同感冒“講拜拜”

感冒初期很多人都會(huì)出現(xiàn)怕冷、打噴嚏、流鼻涕、咽痛等癥狀，這說(shuō)明你的身體抵抗力降低，在抗議了。初覺(jué)感冒的“黃金救援3小時(shí)”特別重要，在這個(gè)骨節(jié)眼時(shí)間點(diǎn)內(nèi)，馬上服用抗病毒抗菌的中成藥如君泰雙黃連口服液，三支下肚，每三小時(shí)一次，連續(xù)喝幾次基本上普通感冒病毒的小火苗就會(huì)被及時(shí)澆滅的了。

冬季最冷的時(shí)候戶外可達(dá)零下10度左右，但是室內(nèi)一般都是10幾度，所以很容易感冒，一定要掌握以上的幾個(gè)技巧來(lái)預(yù)防感冒，如果感冒嚴(yán)重的話，一定不要拖延，抓緊去醫(yī)院進(jìn)行治療。