健康長(zhǎng)壽是我們保健的目標(biāo)，人人都想延長(zhǎng)壽命，身體健康。那么，你知道如何做才能健康長(zhǎng)壽嗎?保健專家告訴你，想要長(zhǎng)壽不是難題，但你需要注意身體的日常保養(yǎng)，只有平時(shí)多注意健康養(yǎng)護(hù)，那壽命才會(huì)變得更長(zhǎng)。下文介紹了一些養(yǎng)生秘笈，一起來看看。

健康長(zhǎng)壽

1.養(yǎng)只寵物。

寵物可以讓人獲得心靈上的寧?kù)o，消除孤獨(dú)感。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物還可以降低血壓，促進(jìn)血液循環(huán)。

2.找到信仰有助健康長(zhǎng)壽。

研究表明，有追求、有信仰(不單指宗教信仰)的人，如果定期參加社區(qū)服務(wù)、聚會(huì)(至少每周1次)，比沒有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人，更要為自己找到新的奮斗目標(biāo)，哪怕是讀老年大學(xué)，組織伙伴們一起聚會(huì)、旅游等，都對(duì)健康有益。

3.結(jié)交開朗的朋友。

幸福可以傳染。美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)社交圈子里增加1位快樂的新伙伴，人們的幸福感就可以提升9%，而每增加1個(gè)不快樂的伙伴，幸福感就下降7%。因此，最好多結(jié)交一些性格開朗、生活積極的朋友。同時(shí)，也要盡量帶給朋友歡樂。

4.為別人花點(diǎn)錢。

與花錢給自己買東西的人相比，花錢幫助別人的人更幸福�？梢岳�用攢下的私房錢資助兒孫們讀書，或者捐給慈善組織，都是不錯(cuò)的選擇。

5.給自己留出空間。

可以考慮在家里開辟一塊心靈港灣，比如一個(gè)屬于自己的小書房，或是自己親手在陽(yáng)臺(tái)上布置的“小花園”。在這里，你可以充分放松，無論是閱讀、演奏樂器，還是和家人聊聊家常，都有助于讓生活變得多姿多彩、更有情調(diào)，還能提高體內(nèi)血清素水平，從而保持良好的情緒。

6. 讓家充滿陽(yáng)光。

無論是生活環(huán)境還是心里，充滿陽(yáng)光都可以令人心情開朗，尤其是退休后的老人，更應(yīng)保持住所擁有充足的陽(yáng)光，周圍交通便利、設(shè)有社交娛樂場(chǎng)所和綠色空間等。

這些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生秘方，只要你能堅(jiān)持去做，自然就能得到健康長(zhǎng)壽了。專家提示長(zhǎng)壽不是難題，但也絕非易事，要想壽命延長(zhǎng)，就要在日常生活中下功夫，用正確的養(yǎng)生方保健身體，只要方法正確，又能堅(jiān)持使用，那你的壽命就會(huì)變長(zhǎng)了。