合理進(jìn)行運動對我們的健康是有很大幫助的，這一點相信大家都是知道的合理進(jìn)行運動能提高記憶力，保健大腦健康。那么，什么運動健康又醒腦呢?下面，讓我為大家介紹4個簡單有效的醒腦運動，讓你變得更加聰明健康。

1、跳舞。跳舞不僅能讓人變得更聰明，它還能起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用。研究表明，跳舞能將人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險降低76%。這是因為，跳舞能同時調(diào)動大腦中多個區(qū)域的神經(jīng)功能，有效地鍛煉了手眼協(xié)調(diào)能力。

2、閱讀。閱讀能將人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險降低35%。斯坦福大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，閱讀需要多種復(fù)雜的認(rèn)知功能相互協(xié)調(diào)，增加大腦特定區(qū)域的血流量。加拿大學(xué)者認(rèn)為，閱讀能增加詞匯量，擴充知識范圍，增強抽象推理力。

3、玩益智游戲。玩益智游戲能提高數(shù)字運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。即使是一個人玩的數(shù)獨游戲，也能降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險，而猜字謎更是能將這一風(fēng)險降低47%。

4、游泳。在水中把身體浸泡在達(dá)到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。澳大利亞的研究團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參與者浸泡在水中時，他們大腦中動脈的血流量增加了14%，大腦后動脈的血流量增加了9%。

現(xiàn)代的生活，隨著大家時間越來越少，很多人已經(jīng)很少進(jìn)行運動了，在生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵斡行У男涯X運動能夠改善身體亞健康，增強身體素質(zhì)，多做以上4個簡單的運動能夠有效的保健大腦和身體健康，讓你變得更加聰明健康。