很多女性朋友在日常生活中都非常容易出現(xiàn)貧血的情況，如果長(zhǎng)時(shí)間地存在著貧血的癥狀，那么就會(huì)對(duì)女性朋友的身體健康造成影響，所以女性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中，都�?huì)通過各種各樣的方法來幫助自己進(jìn)行補(bǔ)血，那么你現(xiàn)在日常生活中多是哪些食物？適合女性的補(bǔ)血食物有哪些？

1、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條

2、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)�、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫�化，每次盡量下7.8個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

3、當(dāng)歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用

4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時(shí)間啊！粥滾開了就換到熬粥檔��！出鍋前放了些紅糖。

很多人在補(bǔ)血的過程中都非常容易理解誤區(qū)，比如阿膠能補(bǔ)血，多吃豬肝可以補(bǔ)血，紅糖可以補(bǔ)血，或是喝牛奶可以補(bǔ)鐵，其實(shí)這些說法并不全面，如果女性朋友想要能夠保證身體健康，那么就要避免這些補(bǔ)血的誤區(qū)，聽從醫(yī)囑選擇補(bǔ)血的方法，這樣才能夠讓自己的身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)行。