對于我們現(xiàn)在社會當中有很多的疾病也是我們所無法控制的，那么面對我們生活的眾多壓力，我們很多的人們，都深受著各種疾病的困擾。所以我們在日常生活中一定要及時的去做好保健工作，那么對待我們的掉發(fā)，我們該怎樣的去預防呢？讓我們來具體的了解一下我們該如何的去護理我們的頭發(fā)呢？

預防掉發(fā)的5個竅門

1.心理治療

首先我們先要有樂觀積極的心態(tài)來看待這個現(xiàn)象，愉悅的心情能夠讓我們的頭發(fā)變得更加的烏黑亮麗。掉頭發(fā)一方面和我們的基因有關系，還有一大部分的原因是最近的壓力。因此不管遇到怎樣的困惱，我們都要有樂觀積極的心態(tài)。

2.食療法

①薏米+綠豆+荷葉，將以上三種食材洗干凈然后煮粥食用，有不錯的防脫發(fā)的作用。

②多蛋白和維生素，平常要經常食用富含有蛋白質、微量元素、維生素等食物，也應該避免辛辣、油炸等刺激性食物，以及精制糖和面粉類，這些食物都不利于頭發(fā)的生長。

③我們將黑芝麻和粳米一起熬成粥喝，這種方法需要我們堅持做。黑芝麻中含有大量的維生素，它針對藥物性脫、疾病脫發(fā)等能夠起到良好的作用。

Tips：盡量少使用刺激性的食物，辛辣的、油脂高的，多食用新鮮蔬果，青菜，堅果類的食物。

3.按摩法

早晨起床以及睡覺前，都可以用雙手揉搓頭皮，從前額經頭頂?shù)秸聿棵看?～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年后便可滿頭黑發(fā)。頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進作用。

4.橄欖油治掉發(fā)

橄欖油中富含有維生素B、E，將其涂在頭皮上進行按摩，直到充分吸收。用頭巾或者浴帽包住，一個小時之后，用中性洗發(fā)水洗干凈。此法能防止脫發(fā)，還有預防頭皮屑的作用。

5.保證睡眠

我們學習工作了一天，腦袋肯定是處于緊張的狀態(tài)的，晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭皮的新陳代謝保持正常。所以建議大家，每天晚上10點到2點，這段時間保證睡眠，能幫助減少脫發(fā)的發(fā)生，讓你的毛發(fā)保持優(yōu)良的狀態(tài)。

通過了以上文章為我們所具體講解的，那么關于掉發(fā)有很多的人都會經歷，那么對于這種問題，我們一定要引起足夠的重視，它是我們身體不健康的一種表現(xiàn)，所以我們在日常生活中一定要了解以上文章所為我們講解的，關于預防掉發(fā)的現(xiàn)象。