在日常生活中，我們應(yīng)該要多加做好防癌抗癌的工作，不然很容易危害生命健康。癌癥是很多人都非常害怕的疾病，這種疾病往往是從小疾病慢慢積累而成的。癌癥就是因?yàn)槿粘５囊恍╋嬍臣?xì)節(jié)的忽視才導(dǎo)致的。下面小編為大家介紹防癌抗癌的五大飲食原則，希望大家認(rèn)真閱讀。

防癌抗癌原則一：飯菜“以素為主”

平時(shí)的飯菜應(yīng)由80%的蔬菜和20%的動(dòng)物蛋白組成。但是現(xiàn)在的很多人往往把這個(gè)飲食原則調(diào)換了，變成是百分之八十的肉類和百分之二十的蔬菜，甚至還有的人是百分之百的肉類。

防癌抗癌原則二：蔬菜注意混合搭配

每餐的蔬菜品種應(yīng)有所不同，花樣常翻新、蔬菜巧搭配。比如與番茄醬、洋蔥或大蒜同吃，西藍(lán)花抗癌效果更好。在烹調(diào)中多加洋蔥、大蒜應(yīng)成為習(xí)慣。

防癌抗癌原則三：烹調(diào)中使用調(diào)味品

燒菜時(shí)應(yīng)多加些有抗癌功效的調(diào)味品，比如燒菜時(shí)多加咖喱粉、黑胡椒、薄荷等調(diào)味品，不僅能增加飯菜色香味，而且有助于抑制癌細(xì)胞生長。

防癌抗癌原則四：每周吃兩三次魚

如果你真的“無肉不歡”，那么請一定選擇魚，特別是沙丁魚、鳳尾魚，更該多吃。

防癌抗癌原則五：橄欖油、菜油最理想

大豆油、玉米油和葵花子油含有更多的歐米伽6脂肪酸，因此相比較而言，還是橄欖油、菜油更健康。

以上介紹防癌抗癌的五大飲食原則，你們是不是已經(jīng)熟記于心了呢?希望大家今后要多加重視自己的健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才行。如果還想要了解更多關(guān)于癌癥問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。