夏季天氣炎熱，很容易出現(xiàn)中暑的情況，給我們的生活、健康都帶來了極大的威脅。平時(shí)大家需要注意夏季的養(yǎng)生方法，天熱容易造成中暑，中暑之后身體會(huì)很不舒服，會(huì)出現(xiàn)疲倦無力，不欲飲食，頭暈等癥狀，那么如何預(yù)防中暑呢?改如何食補(bǔ)呢。有沒有藥品可推薦呢?

預(yù)防中暑多喝茶

桑菊羅布麻茶消暑降壓

在炎炎夏日，除了各種冷飲和冰淇林，茶也是非常不錯(cuò)的選擇。鄭旭東說，適當(dāng)飲茶，既可以消暑降溫，還能起到提神的作用。現(xiàn)在市面的茶種類很多，有紅茶、綠茶、花茶等，那么該選擇哪種呢?鄭旭東為大家推薦了一種非常適合在夏天喝的茶桑菊羅布麻茶，既可以消暑降溫，對(duì)眩暈頭痛、咳嗽不安的癥狀也非常有作用，同時(shí)，桑菊羅布麻茶能起到降血壓的作用，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者比較實(shí)用。

具體操作：

桑葉(新鮮桑葉最好)、菊花、羅布各6克，用鮮開水泡幾分鐘，口渴的時(shí)候飲用即可。

預(yù)防中暑多喝粥

芹菜粥清熱鎮(zhèn)靜

在夏天，很多市民都喜歡喝粥，綠豆粥、皮蛋粥等都是消暑的好選擇。除了這些市民熟悉的粥之外，還有沒有夏天做法簡(jiǎn)單，而又能養(yǎng)生消暑的粥呢?鄭旭東推薦了做法非常簡(jiǎn)單的芹菜粥，雖然看上去簡(jiǎn)單，實(shí)際上作用卻非常明顯，可以清熱平肝，同時(shí)還能鎮(zhèn)靜降血壓，在夏天食用是非常合適。

具體操作：

芹菜60克、大米50克，在大米熬煮得快熟的時(shí)候放入切碎的芹菜，將其煮熟即可。

應(yīng)對(duì)中暑光食療怎么行，喝水喝太多也會(huì)有反效果，所以備些防暑藥在合適不過了，如發(fā)現(xiàn)中暑可以在額頭涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用藿香正氣液等。

平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意綜合進(jìn)行保健，要提高身體素質(zhì)，避免造成上火，全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，平時(shí)大家需要注意綜合進(jìn)行護(hù)理，而且要注意科學(xué)飲食，希望大家注意自己的生活事項(xiàng)，并且在日常生活中，要注意多喝水。