好的飲食習(xí)慣對于任何的人來說都是很重要的，而這些我們大家更是要做好了解，尤其是對于一些要成長的孩子來說好的飲食同樣很重要的，因此這些家長們也要做好正確的分析，那么，孩子長高的幾種食物是什么?下面就跟隨專家去了解下吧。

有助于成長的食物很多媽媽都會問“有沒有什么食物能有效地讓身體長得更高?”如果真的有這種食物，那世界上就沒有個(gè)矮的人了。但是均衡攝取五種營養(yǎng)物質(zhì)，不挑食，按時(shí)吃飯是長個(gè)最有效的方法。

雖然沒有針對身高的特效食物，但是有些食物確實(shí)對成長有幫助。我們周圍有很多營養(yǎng)豐富、有助于成長的食物。

◎牛奶牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。

每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。

*不喜歡牛奶→酸奶，奶酪◎雞蛋雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2個(gè)雞蛋是比較合適的。

*不喜歡雞蛋→豆腐，奶酪◎黑大豆大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

總之上面說的也就是孩子長高的一些食物，我們大家也要好好的了解這些，同時(shí)專家也希望孩子們在成長的過程當(dāng)中要選擇好的食物，多注意選擇好的東西也是利于自己孩子的身心健康和成長的，這些家長們一定要重視才行。