在夏季是人們身體內(nèi)的水分容易流失的一個季節(jié)，但是當(dāng)人們因為流汗過多而導(dǎo)致身體缺水的時候，那么我們一定要注意喝水的重要性，其實喝水的時候也是有一定的小竅門的，怎樣喝水才能保證我們身體內(nèi)的水分平衡了？

1、喝水量因人而異

有人說一天要喝夠八杯水才夠，其實喝多少水并沒有一個固定的要求的，比如你的水份流失得更多的話，則要多喝一點，比如說你是處于室外工作者的話，那么則要多喝點水，或者說你的工作環(huán)境輕松，平時又吃了大量的湯類，粥類，或者水份流失得較少的話，則可少喝一點。應(yīng)該說水喝多少還要根據(jù)自身的身體條件進行喝。健康人可以以尿液顏色來判定何時應(yīng)該多補充水分：正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，假如顏色太深就應(yīng)該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

對于病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當(dāng)患者表現(xiàn)為冠狀動脈供血不足時，天天需適當(dāng)增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。但當(dāng)患者表現(xiàn)為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。

2、選擇“健康”的好水

好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)，應(yīng)均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8-9的弱堿性水為宜;水溫最好低于體溫，在攝氏20-25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

人們在生活當(dāng)中是離不開水的，并且喝水的量是因人而異的，其實大部分的水質(zhì)對于我們的身體都有一些需要的微量元素，但是大家一定要謹(jǐn)記，含礦物質(zhì)的堿性水才是適合我們身體所需要的健康好水含礦物質(zhì)的堿性水才是適合我們身體所需要的健康好！