在日常生活中，有很多的人會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，嚴(yán)重的危害到了身體健康，所以大家需要注意這種情況的存在，有效地進(jìn)行自我保健，并且要注意合理的進(jìn)行飲食，少女出現(xiàn)貧血還會(huì)造成很多的病癥，那么少女貧血應(yīng)該怎么辦？

青年女性所患的貧血，大多屬于缺鐵性貧血。紅細(xì)胞的生成，離不開鐵做原料，如果鐵缺乏，紅細(xì)胞就不能正常生成。青春少女正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，每天補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（包括鐵在內(nèi)）除供給正常的運(yùn)動(dòng)消耗外，還要保證生長(zhǎng)發(fā)育的需要。對(duì)于鐵，一旦不注意補(bǔ)充，就會(huì)引起缺鐵性貧血。加上有些少女有挑食、偏食的習(xí)慣，甚至為追求身材″苗條″，而盲目節(jié)制飲食，忌吃肉類等，鐵的供應(yīng)就更加難以保證。

月經(jīng)過(guò)多也是青春期少女發(fā)生貧血的原因之一，月經(jīng)每月一次，如果量不超過(guò)100毫升，一般不會(huì)造成貧血。如果有些少女月經(jīng)量比較多，失血更重，這樣就會(huì)造成貧血。此外，肝臟、腎臟有病或長(zhǎng)期腹瀉的人也會(huì)引起貧血。有專家發(fā)現(xiàn)喝濃茶容易引起缺鐵性貧血。

少女貧血該怎么辦呢

（1）引起高度重視。青春期貧血雖然不會(huì)直接威脅生命，但對(duì)身體健康和發(fā)育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結(jié)婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發(fā)生嚴(yán)重貧血，不僅自身痛苦，還會(huì)影響到第二代。因此，對(duì)少女的貧血應(yīng)予以重視。

（2）應(yīng)明確診斷，查明原因。對(duì)于可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭發(fā)干燥、少光澤、反甲、皮膚干燥等癥狀的少女，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做血液檢查，即可確診。醫(yī)生認(rèn)為，一般情況下，通過(guò)化驗(yàn)檢查，女性的血紅蛋白指標(biāo)不應(yīng)低于100克/升，紅細(xì)胞數(shù)不能少于（3.5-5）×1012/L（350-500萬(wàn)/立方毫米），如果低于這個(gè)指標(biāo)就有可能患貧血。

（3）應(yīng)積極預(yù)防和治療。預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易于吸收的食物，如牛肉、動(dòng)物血、豬肝、魚、海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環(huán)境中，鐵能還原為低價(jià)，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，盡可能做到粗糧和細(xì)糧，動(dòng)物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃綠、黃、橙色蔬菜。

一旦確診為貧血之后，一定要注意合理的進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且在日常生活中也要積極的進(jìn)行治療原發(fā)疾病，堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉身體，參加一些活動(dòng)，保持健康的提高，同時(shí)也要注意樂(lè)觀的心態(tài)，這樣對(duì)預(yù)防疾病才有很好的功效，希望大家不要忽視自己的生活，少女一定要合理飲食。