教你五招搞定女性月經不調.大多女性很容易出現月經不調，所以這是女性所關注的一個問題。這些經期不順的女人。因此需要了解緩解月經不調的方法。專家解釋，不論女性在各個時期都可能會出現月經不調，面對月經不調怎么緩解呢?大家跟我一起來了解下吧。

五招搞定女性月經不調

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情緒波動，不要對于長期月經不調怎么辦過于擔心，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預防感染

對于長期月經不調怎么辦，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒

注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉，提高身體素質。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。

4、還要注意內褲質地

要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。長期月經不調要保持健康的心態(tài)對于主要由心理因素而引起的月經失調，對其治療主要是以心理治療為主，適當配合藥物治療。

5、不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢

對于長期月經不調怎么辦，血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

月經不調食療方法

食療是很多女性都十分喜歡的方法，因為它簡單，方便，而且不會對身體造成二次傷害，但是需要堅持很長的一段時間。

紅蘿卜芹菜汁

紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火�？奢o助防治痤瘡。

枇杷葉膏

將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆�。每次�?0克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結者所致的痤瘡。

海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。

教你五招搞定女性月經不調。女人要重視月經不調，也許月經不調引發(fā)其他的婦科疾病。給自己的身體健康帶來隱患。關愛女性，更要關注女性身體健康。同時女人也要愛護自己的身體，這樣才能夠照顧好家人。家庭才會更幸福。