春季可以多吃些菌類食物，春季應(yīng)該要多吃些山藥，山藥具有增強(qiáng)消化能力的作用，春季吃山藥可以減少患胃腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且具有利濕止瀉的功效，春季吃香菇可以起到預(yù)防感冒的作用，春季吃芹菜可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，并且具有清熱解毒的作用，能夠起到舒緩心情的作用，春季吃哪些食物可以養(yǎng)生？

一、山藥

1、春季腹瀉

春季天氣多變，容易著涼，拉肚子。常吃山藥能增強(qiáng)腸道消化能力，減少腸道內(nèi)的水份，起到利濕止瀉的作用。

2、春季肺炎

春季也是呼吸道炎癥高發(fā)季節(jié)，常吃山藥可增強(qiáng)呼吸粘膜的抵抗力，對(duì)咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。

3、預(yù)防動(dòng)脈硬化

山藥富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助心腦健康，新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，還能有效防止血脂在血管壁沉淀，從而起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。

二、香菇

1、春季感冒

春季氣候多變，人容易出現(xiàn)感冒咳嗽，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防春季感冒。

2、搞定春困

俗話說“春困秋乏夏打盹”，春天人很容易犯困，沒有精神，香菇含有豐富VB和VD，能讓人精力提高3倍。

三、芹菜

1、春天養(yǎng)肝

眾所周知，春天是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)，有很多人都會(huì)服養(yǎng)肝片，其實(shí)沒有必要，因?yàn)榍鄄酥泻�大量養(yǎng)肝成分，多吃點(diǎn)不用吃藥。

2、清熱解毒

春天氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

3、舒緩心情

春季是陽氣上升的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候人很容易煩躁，莫名其妙的發(fā)怒，而芹菜含有一種堿性成分，能愉悅心情，消除煩躁。

春季吃哪些食物可以養(yǎng)生？春季吃芹菜可以起到養(yǎng)生的作用，并且具有舒緩心情的功效，春季應(yīng)該要多吃些綠葉蔬菜，多吃些新鮮的水果，能夠起到清熱解毒的作用，春季常吃香菇能夠預(yù)防感冒發(fā)燒，并且能夠緩解春困，能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，能保護(hù)心血管的健康。