出行篇

　　●遠(yuǎn)離機(jī)動(dòng)車(chē)道

　　由于路上積雪，機(jī)動(dòng)車(chē)輛在路上行駛時(shí)特別容易打滑，車(chē)輛制動(dòng)性能?chē)?yán)重降低。所以，市民在橫過(guò)馬路時(shí)，如果看見(jiàn)有機(jī)動(dòng)車(chē)行駛過(guò)來(lái)，千萬(wàn)要小心。此外，市民外出時(shí)最好在人行道上行走，一些市民喜歡在快車(chē)道邊緣行走，還有一些兒童竟把道路當(dāng)成了“溜冰道”，這些都非常危險(xiǎn)。

　　●摔跤時(shí)用手撐地

　　雪后第二天，出行更加困難。如遇結(jié)冰路面，應(yīng)慢行，走一步看三步，如果不幸摔倒，應(yīng)盡量用手部、雙肘撐地，以減輕后背、后腦勺撞向地面的沖擊力。

　　●出門(mén)穿平底鞋

　　在雪地行走，切忌提重物，雙手不要放在衣兜里，因?yàn)殡p手來(lái)回?cái)[動(dòng)能使身體保持平衡。老年人特別是骨質(zhì)疏松患者雪天盡可能不要出門(mén)，盡可能不要穿皮鞋，出門(mén)時(shí)最好換上鞋底粗糙、有花紋的平底鞋。

　　飲食篇

　　●多吃含鐵鈣食物

　　在寒冷的天氣中，多吃含鈣的食物如海帶、牛奶、豆制品、紫菜、蝦等，多吃含鐵的食物如動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等，可提高機(jī)體的御寒能力。

　　●多吃主食可御寒

　　多吃主食，適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄�，�?duì)素體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤其有益。如狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等。

　　●吃點(diǎn)水果和蔬菜

　　每天還應(yīng)吃點(diǎn)水果蔬菜，多吃柚子、蘋(píng)果等生津類(lèi)水果和大量綠葉類(lèi)蔬菜，對(duì)抵御冬季干燥有好處。

　　健康篇

　　●回家不要亂脫衣

　　如今，很多城市的住宅小區(qū)都進(jìn)行供暖，使得居民家中的室內(nèi)溫度比較高，一些市民在回家后都會(huì)脫掉外套，只穿著毛衣甚至單薄的內(nèi)衣，但進(jìn)出陽(yáng)臺(tái)和院落時(shí)，由于室內(nèi)外溫度差距太大，容易引起感冒。

　　●雪后開(kāi)窗通風(fēng)

　　雪后空氣清新，對(duì)于預(yù)防感冒等呼吸道感染有益。而濕潤(rùn)的空氣也有利于緩解一些心腦血管病人的病情。所以，雪后應(yīng)開(kāi)窗使空氣流通。專(zhuān)家溫馨提示：大雪防止揚(yáng)塵污染，有利于保持空氣的好質(zhì)量。所以下雪后空氣質(zhì)量明顯好轉(zhuǎn)，應(yīng)開(kāi)窗使空氣流通，才能起到預(yù)防疾病的作用。

　　駕車(chē)篇

　　●開(kāi)車(chē)前先擦雪

　　大雪過(guò)后，在發(fā)動(dòng)汽車(chē)之前必須清除汽車(chē)擋風(fēng)玻璃、大燈、反光鏡上的積雪，保證行車(chē)時(shí)視線不受影響。最好在手邊預(yù)備一塊棉布，可在行駛途中停車(chē)時(shí)擦拭車(chē)窗內(nèi)側(cè)霧汽和反光鏡，保持良好的視線。

　　●車(chē)前積雪需鏟除

　　大雪覆蓋的公路會(huì)使汽車(chē)起動(dòng)變得困難，為了能夠順利進(jìn)入車(chē)道，最好稍微前后移動(dòng)一下車(chē)，或者用雪鏟清除車(chē)前的積雪。點(diǎn)火后輕踩油門(mén)，不要使車(chē)輪空轉(zhuǎn)，否則車(chē)輪會(huì)越陷越深。

　　●保持足夠的車(chē)距

　　在行駛過(guò)程中要時(shí)刻注意周?chē)�的�?chē)輛和行人，其次是和前車(chē)保持足夠的距離，要時(shí)刻準(zhǔn)備著提前剎車(chē)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)和前車(chē)的距離在縮短，不管什么原因馬上收油減速并將腳放在剎車(chē)踏板上準(zhǔn)備剎車(chē)。

　　●不要摘擋踩剎車(chē)

　　除了要停車(chē)的時(shí)候，千萬(wàn)別摘擋踩剎車(chē)。掛低擋剎車(chē)可以借助發(fā)動(dòng)機(jī)的減速作用更快地降低車(chē)速。對(duì)于沒(méi)有ABS的車(chē)，摘擋剎車(chē)很容易導(dǎo)致輪胎抱死，如果前輪抱死則對(duì)行進(jìn)方向失去控制能力，車(chē)會(huì)向慣性方向移動(dòng)，那時(shí)候操縱方向盤(pán)沒(méi)有任何用處如果后輪抱死，車(chē)則會(huì)橫向甩尾，方向更沒(méi)法控制。