辦公室的一些擺設(shè)和用品配置都有可能對(duì)我們的健康造成影響，導(dǎo)致我們的身體免疫力越來越低，身體出現(xiàn)亞健康癥狀。那么什么樣的辦公室才是最健康舒適的呢?下面，讓我為大家介紹怎么改善辦公環(huán)境。

1.辦公桌上的臺(tái)燈不要太亮

相信嗎?過強(qiáng)的光線不光會(huì)影響你的注意力，還會(huì)讓你記憶力下降哦!一般辦公室都會(huì)使用100瓦以上的日光燈，大多數(shù)燈光都是明亮的白色。這樣的顏色會(huì)從最大程度上喚醒腦皮層神經(jīng)細(xì)胞，讓你精力充沛地工作。但壞消息是，亮白色會(huì)讓細(xì)胞過于興奮，從而使失眠的可能性增大。如果你覺得辦公室的燈光足夠明亮，就不用在桌子上另擺臺(tái)燈啦!當(dāng)然，在辦公室燈光不夠強(qiáng)的情況下，你可以選擇淡粉色、淺黃色的桌燈，因暖色系的燈光有不錯(cuò)的減壓作用。

2.小音箱的輻射比你想象得更大

你以為小小的音箱很安全?并非如此!音箱的輻射水平僅次于微波爐。一般來說，辦公室里用耳機(jī)就夠了，實(shí)在沒必要把有這樣強(qiáng)大輻射力的音箱擺在辦公桌上。如果你有特殊的音量需要，建議你把音響擺在桌子的角落，讓它遠(yuǎn)離自己。

3.豆沙綠色適合做電腦屏幕的底色

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，全世界30%左右的辦公室女性都有“電腦終端綜合癥”。這種由電腦引起的眼睛不適，形成的主要原因是屏幕亮光的炫目刺激和畫面閃爍跳動(dòng)。想在工作狀態(tài)里使用電腦的同時(shí)維持眼睛健康，建議你把電腦屏幕底色調(diào)成柔和的豆沙綠色。這種顏色能讓電腦亮度變得不那么刺眼，減少對(duì)眼睛的傷害。如果有條件向窗外眺望或是面對(duì)綠植放松，視疲勞才能得到真正的緩解。具體方法很簡單：桌面->右鍵->屬性->外觀->高級(jí)->項(xiàng)目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為85，飽和度調(diào)為123，亮度調(diào)為205->添加到自定義顏色。之后，再在自定義顏色選定點(diǎn)“確定”就可以啦!

4.電腦鍵盤傳播紅眼病?

千萬不要對(duì)這組數(shù)據(jù)感到吃驚!世界上每10例紅眼病患者，就有1例起于鍵盤的傳播!鍵盤的特殊構(gòu)造讓細(xì)菌非常易于生存。因此，我們建議，千萬不要使用完鍵盤后揉眼睛，認(rèn)真洗手非常重要，也要經(jīng)常用酒精和海綿清潔電腦鍵盤!

5.別忘了常常調(diào)整座椅高度

近三成的辦公室白領(lǐng)有不同程度的頸椎問題，長時(shí)間使用電腦導(dǎo)致頸部僵直是主要原因。建議你把椅子高度調(diào)節(jié)一下，讓它微微低于電腦屏幕，這樣你的脖子可以處于微微“仰視”的狀態(tài)，頸部生理彎曲可以被有效保護(hù)。另外，如果你使用的是可升降座椅，經(jīng)常調(diào)節(jié)座椅高度也很重要，這樣頸部可以在不知不覺中處于“運(yùn)動(dòng)”狀態(tài)。

6.千萬不要偷懶不用鼠標(biāo)墊

很多人都不用鼠標(biāo)墊，可事實(shí)是：在那些每天使用電腦7小時(shí)以上的人群中，有21%的人有不同程度的“鼠標(biāo)手”。專家甚至悲觀地預(yù)測(cè)，5年之內(nèi)，將有1/3的大陸白領(lǐng)患上“鼠標(biāo)手”。合適的鼠標(biāo)腕墊可以使上述情況大大減輕，建議你選擇棉布質(zhì)地的、稍微矮一點(diǎn)、使手臂不會(huì)懸空的鼠標(biāo)腕墊，它的好處在于吸汗且手感舒適，能減輕腕部所受的壓力，有效降低“鼠標(biāo)手”的患病幾率。

每個(gè)人都會(huì)花很多心思在居家布置上，但是卻很少人關(guān)注我們的辦公環(huán)境。辦公室是我們的第二個(gè)家，我們應(yīng)該積極的營造一個(gè)健康舒適的辦公環(huán)境。大家可以根據(jù)以上幾個(gè)技巧來改善自己的辦公環(huán)境，預(yù)防亞健康。