想要獲得充滿(mǎn)激情的性生活，你必須要具備足夠的心臟承受耐力，如果在做愛(ài)時(shí)中途射精，那么夫妻雙方都會(huì)失去做愛(ài)的樂(lè)趣。因此每周要抽出3～4天來(lái)訓(xùn)練心臟的承受能力，可以通過(guò)跑步、快走、游泳或漂流等，堅(jiān)持下去，你的心臟承受力將會(huì)慢慢提高，你的性伙伴也會(huì)非常感謝你!

在做愛(ài)時(shí)，或許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，即使在很短時(shí)間內(nèi)，你也很難保持一個(gè)做愛(ài)姿勢(shì)或者做一個(gè)不尋常的做愛(ài)姿勢(shì)。這跟你的肌肉缺乏力量和柔韌性很有關(guān)系，通過(guò)力量訓(xùn)練，比如舉啞鈴等，你能夠增加和延長(zhǎng)做愛(ài)時(shí)間;還能使你不論采用什么姿勢(shì)，肌肉都能自由收縮，還能避免腿腳抽筋。

如何用運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)你的性生活

運(yùn)動(dòng)不僅能使人的形體健美，而且還能加強(qiáng)人們對(duì)性生活的興趣。性學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)從事有氧運(yùn)動(dòng)的婦女，有83%的人一周至少有三次性生活。

運(yùn)動(dòng)不僅能使人的形體健美，而且還能加強(qiáng)人們對(duì)性生活的興趣。性學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)從事有氧運(yùn)動(dòng)的婦女，有83%的人一周至少有三次性生活。與運(yùn)動(dòng)方案開(kāi)始施行前比較，40%的人經(jīng)體育鍛煉后更易惹起性欲，31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點(diǎn)。

生命在于運(yùn)動(dòng)，性愛(ài)需要健康，因?yàn)樗�是生命的本源與最高形式。今天的愛(ài)情與婚姻已把以往羞答答的性愛(ài)坦然地納入其中，沒(méi)有健康的體魄，就不會(huì)有完美的性愛(ài)和完整的婚姻生活。

走過(guò)“談情說(shuō)愛(ài)”的戀愛(ài)之路后，男女?dāng)y手走入婚姻的殿堂，性愛(ài)就成為生活的重要部分。性愛(ài)含有語(yǔ)言的因素，但畢竟不是“談”的，要身體力行。行的質(zhì)量如何，事關(guān)兩人最隱私的快活。