不同的人有不同的體質(zhì)，當(dāng)然養(yǎng)生的方法也就不同了，時(shí)下正處于春季，正是養(yǎng)生保健的最好時(shí)節(jié)。相信很多人都做好的了養(yǎng)生保健的準(zhǔn)備，但在這里小編要提醒大家的是，在選擇養(yǎng)生方法的時(shí)候一定要注意，不同的體質(zhì)有不同的方法，那么我們要如果根據(jù)體質(zhì)來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生呢?具體以下就讓我們一起看看吧!

一、平和體質(zhì)

就是人們說(shuō)的正常體質(zhì)，春季養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

二、氣虛體質(zhì)

表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)補(bǔ)氣有作用。

三、陽(yáng)虛體質(zhì)

表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食注意溫補(bǔ)。

四、陰虛體質(zhì)

表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱、臉潮紅、眼睛干澀、口易渴、大便易干結(jié)等。建議可多吃點(diǎn)鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

五、瘀血體質(zhì)

表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

六、濕熱體質(zhì)

表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃�？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

七、氣郁體質(zhì)

表現(xiàn)為不愿講話、常常嘆息、情緒抑郁悲觀，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶�？梢远喑孕┯邪l(fā)散作用的食品，比如韭菜、大蔥、豆芽、春筍、香椿等。春分時(shí)節(jié)，郊游踏春很有效果。

八、痰濕體質(zhì)

表現(xiàn)為人較肥胖，感覺(jué)肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點(diǎn)冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

九、過(guò)敏體質(zhì)

易起蕁麻疹，易過(guò)敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

最后提醒：春季的飲食，宜清補(bǔ)不宜濁補(bǔ)，大量氣血外行，重補(bǔ)不易運(yùn)化，清補(bǔ)則有利于輕清之氣的通暢。