眼看馬上就是夏季了，在這春夏之際的時刻，出來多曬曬太陽對身體健康是有很大好處的。還有養(yǎng)生保健的作用，但在這里要提醒的是曬太陽也是需要講究方法的，不然也是會影響健康的，那么怎樣曬太陽才能有助養(yǎng)生呢？以下就讓我們一起來看看吧！

春夏曬太陽有技巧 曬對了才能助殺菌

有助殺菌

陽光中的紫外線是一種天然消毒劑，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。

如何曬太陽最養(yǎng)生

研究發(fā)現(xiàn)，陽光直射時，傷寒桿菌、結(jié)核桿菌數(shù)小時后就會被曬死，痢疾桿菌在日光下30分鐘就能被消滅。專家建議，市民春季可以多曬曬太陽，這樣不僅養(yǎng)生還防病。

曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)：太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽時，喜歡戴著帽子，其實(shí)，春天陽光并沒有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。

曬后背脾胃和：春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益。

戶外活動保護(hù)眼睛：戶外光亮的強(qiáng)度是室內(nèi)的10倍以上。美國、新加坡等國的多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動時間越長，越能保護(hù)眼睛。

曬雙腿不抽筋：“老寒腿”應(yīng)該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收。另外，春天曬太陽還有活化血脈的作用。

以上就是有關(guān)曬太陽需要注意的一些問題和功效，希望對大家有所幫助！