現(xiàn)在年輕媽媽越來越多，她們大多對于帶寶寶是一點經(jīng)驗都沒有的。以為哭鬧就是寶寶餓了，特別是剛出生的寶寶，他們一些天除了吃就是睡，一天中似乎有二十個小時都在睡覺。有的家長不管孩子睡多長時間，這是錯誤的，那樣會影響寶寶的生物鐘。下面小編為大家整理了幾個讓寶寶睡覺的好方法，希望對那些年輕的媽媽有用。

1、不管寶寶什么時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以。

睡眠時間充足對于寶寶的生長發(fā)育是非常關(guān)鍵的，因為在睡眠中，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時多3倍。不過，寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要。入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發(fā)生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關(guān)的，因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切。所以，盡量讓你的“小夜貓子”早點入睡。

2、寶寶的睡眠時間沒有達(dá)標(biāo)，一定會影響生長發(fā)育。

實際上，雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個體差異，比如有的寶寶氣質(zhì)類型決定了他可能就是睡得少一些。

原則上，只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16∼18個小時，而你的寶寶只睡到12個小時，這可能就需要咨詢一下醫(yī)生，進(jìn)行一下寶寶生長發(fā)育方面的監(jiān)測。

3、一定要讓寶寶養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣。

對于3歲以上的寶寶來說，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時間充足，質(zhì)量也很好，就能夠滿足他生長發(fā)育的需求。所以，如果寶寶沒有睡午覺的需求，父母也不必強(qiáng)求。