五月正當(dāng)夏季，天氣炎熱，晚上睡覺(jué)吹風(fēng)扇吹空調(diào)，背部受涼很容易出現(xiàn)落枕現(xiàn)象。落枕很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)脖子又酸又痛讓人無(wú)法接受，影響工作日常生活開展。那么要怎么樣才能避免落枕呢?要怎樣才能治療落枕呢?

一、落枕：

或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過(guò)是入睡前并無(wú)任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。這說(shuō)明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系。

二、夏季為何容易睡覺(jué)落枕?

夏季睡覺(jué)時(shí)很多人都開風(fēng)扇，開空調(diào)，脖子、背部受寒后會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。此時(shí)如果夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置，或者睡眠時(shí)枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)低可過(guò)硬，使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)，就會(huì)引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)的話還會(huì)引起靜力性損傷，因而醒后感覺(jué)局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限。

三、落枕的治療方法

很多人都有落枕的經(jīng)歷，落枕不是很嚴(yán)重的病癥，但是如果不治療，落枕就永遠(yuǎn)不會(huì)好，一般在家落枕都沒(méi)有必要去醫(yī)院診治，只要幾個(gè)簡(jiǎn)單的落枕的按摩手法就可以，以下中醫(yī)中醫(yī)按摩專家通過(guò)一個(gè)例子給大家講解落枕的按摩手法!方法如下：