夏季天氣濕熱，臉部皮膚油脂分泌過多，加上現(xiàn)代人嗜辣、三餐不規(guī)律的飲食習(xí)慣，久之導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，痤瘡加重；中醫(yī)認(rèn)為炎熱季節(jié)性情急躁，肝火旺盛，郁悶久積于內(nèi)造成肝郁氣滯證，必然導(dǎo)致痤瘡餓發(fā)生。所以，夏季對(duì)于愛美人士來說，想辦法避免痤瘡的騷擾至關(guān)重要。

夏季預(yù)防臉部長痤瘡的方法

1.生活方面預(yù)防痤瘡

(1)一定要有規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。

(2)保持清潔的皮膚，夏天也應(yīng)當(dāng)盡量用溫水洗臉;洗臉的次數(shù)不要過于頻繁;可以使用中性肥皂或祛油的洗面奶進(jìn)行清洗，建議盡量選擇簡單的、無刺激、不過敏的潔面用品。

(3)外出時(shí)應(yīng)當(dāng)注意防曬，在不能保證防曬霜品質(zhì)的情況下，使用遮陽傘或遮陽帽不失為一種好辦法，這樣既避免防曬霜堵塞毛孔，又可以防止紫外線對(duì)皮膚造成傷害。

2.飲食方面預(yù)防痤瘡

(1)夏季最為忌諱的就是實(shí)用高熱量和辛辣的食物，這兩類食物容易損傷脾胃，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，因此要盡量避免。

(2)多食清熱解毒的水果和蔬菜，如西瓜、桃、番茄、黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜等，不僅能利水消暑，還可以補(bǔ)充維生素和水分，所含的纖維素還能保持大便通暢，以免毒素在體內(nèi)堆積。

(3)平時(shí)可多飲一些有綠豆、赤小豆、薏米、蓮子、百合等熬煮的湯粥，有健脾清熱除濕潤肺作用，還可以清熱滋補(bǔ)、去濕解暑，減少痤瘡的發(fā)生。

3、拒絕化妝品，自然方法治痤瘡

白果搓臉可治痤瘡

作息時(shí)間不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致臉上長痤瘡，與其花錢買昂貴的化妝品，不如試試自然療法，純天然無毒副作用。在晚上臨睡前用切開過的白果頻搓溫水清洗過的患部，次日早上冼臉后，再涂擦保濕的護(hù)膚品，去痤瘡效果不錯(cuò)。

夏季是痤瘡高發(fā)季，其實(shí)無論是治療痘痘或者痤瘡，最好的方法便是注意在生活中自我機(jī)體的調(diào)理：保養(yǎng)成好的作息規(guī)律、飲食清淡為主、注意衛(wèi)生保持心情，皮膚自然光滑白嫩。