晚睡，幾乎是每一個(gè)現(xiàn)代人的通病。早上起不來晚上睡不著，10點(diǎn)早早躺在床上先看新聞再刷微博，不知不覺又到了凌晨時(shí)分......相信有相同經(jīng)歷的人都不在少數(shù)。晚睡不僅僅是一種類似強(qiáng)迫癥的精神疾病，也對(duì)身體有著潛在的危害。這里為大家介紹一下晚睡的害處及克服辦法。

晚睡的害處

1、內(nèi)分泌失調(diào)

容易引發(fā)甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或不足、性功能下降、不孕癥、肥胖癥、子宮內(nèi)膜異位癥、乳腺疾病、糖尿病、前列腺增生、脫發(fā)、白發(fā)提早出現(xiàn)、失眠情緒起伏等健康問題。

2、腸胃老化

晚睡應(yīng)該擔(dān)心的腸胃老化問題，引發(fā)胃痛、消化不良、胃酸過多、胃潰瘍等。

3、大腦老化

容易引發(fā)記憶力下降、注意力不集中、健忘，反應(yīng)緩慢遲鈍，甚至頭痛、失眠，增加老人失智風(fēng)險(xiǎn)等。

4、壓力增大

睡眠不足會(huì)提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。