盡管醫(yī)學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)，但是對(duì)于大多數(shù)癌癥來(lái)說(shuō)，高科技仍然束手無(wú)策。在這個(gè)談癌色變的今天，擁有防癌意識(shí)、懂得趨利避害無(wú)疑對(duì)癌癥的預(yù)防有著重要的作用。這里就為大家介紹一下容易誘發(fā)癌癥的幾個(gè)生活壞習(xí)慣，糾正這些惡習(xí)不但對(duì)防癌，對(duì)提高自己的生活質(zhì)量也是極為有利的。

擺脫八個(gè)生活壞習(xí)慣 遠(yuǎn)離癌癥困擾

1.吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過(guò)三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。

2.每天鍛煉少于30分鐘

專(zhuān)家組認(rèn)為，久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。

3.飲酒

無(wú)論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過(guò)1份。

4.常飲含糖飲料

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺(jué)就喝多了，導(dǎo)致肥胖。

5.蔬果攝入過(guò)少

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類(lèi)的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。