如果累了，我們就該好好睡上一覺。睡眠的重要性是眾所周知的，尤其是對于忙碌了一天的男性來說，更是必不可少。睡眠不足嚴(yán)重影響健康，做事的時候都昏昏欲睡，提不起精神，工作效率當(dāng)然也不會提高。所以喜歡晚睡的朋友們一定要注意，當(dāng)你出現(xiàn)下列五種癥狀時，就表明你的睡眠已經(jīng)出現(xiàn)問題了!

一、感冒不斷

睡眠不足者更容易感染疾病。一項研究中，研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠時間不足7小時的參試者感染感冒病毒的幾率高3倍。而連續(xù)幾個晚上只睡4個小時的人，其接種的流感疫苗免疫反應(yīng)更弱。

二、愛哭愛鬧

缺覺者更愛哭­沒錯。缺少睡眠會導(dǎo)致情緒反復(fù)無常。一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足時，我們更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。

三、反應(yīng)遲鈍

沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。專家表示，目前掌握的大量證據(jù)表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損。