不知從什么時候開始，手機(jī)已成為我們熟知這個世界的唯一途徑，很多人似乎已經(jīng)到離開手機(jī)就不能活的地步!而“低頭族”這一詞也在網(wǎng)上大熱起來，為此，很多專家告誡大家，“低頭族”易惹來三大類疾病，譬如眼病、手指病及精神病。真的有那么嚴(yán)重嗎?如果你不相信，不妨跟著小編一起來看看吧!

眼病：視疲勞、干眼癥

提醒：每天盯手機(jī)時間控制在4小時

無時無刻離不開“電子終端”的“微博控”們是干眼癥的高發(fā)人群，盯著屏幕超過一個小時，淚液就無法在眼球表面鋪開。干眼癥會引起對眼角膜的損害，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致感染的發(fā)生。所以“視頻終端綜合征”患者應(yīng)該嚴(yán)格控制盯著屏幕的時間，并堅持盯著電子終端屏幕工作40分鐘就讓眼睛休息20分鐘，每天盯著電腦或是手機(jī)屏幕的時間控制在4個小時以內(nèi)。“如果實在控制不了，要堅持滴一些不含防腐劑的人工淚液來進(jìn)行預(yù)防。”

不少愛閱讀的“低頭族”們還有著睡前看手機(jī)的習(xí)慣，但專家表示，躺在床上看手機(jī)、睡前刷微博等都屬于“近距離勞動”，容易引起視疲勞。

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提醒：每隔半小時休息十分鐘

還記得前一陣子的“飛機(jī)大戰(zhàn)”玩出腱鞘炎的案例么?腱鞘炎一般是中老年人好發(fā)，但對于玩游戲引起的腱鞘炎，相對年輕人占大多數(shù)。一旦發(fā)生腱鞘炎，最重要的是改變生活習(xí)慣，不管是發(fā)微博、發(fā)短信還是打游戲，最好10分鐘左右就休息一下，改變姿勢。當(dāng)刺痛開始時，可以旋轉(zhuǎn)手腕以緩解疼痛。刺痛的部位也可以具備熱敷，進(jìn)行理療�；剂穗烨恃�，一般需要治療2周以上。如果物理療法不奏效，那么可以用些消炎止痛藥。孔翔飛提醒，不要貪玩觸屏手機(jī)或平板計算機(jī)。一定要玩，避免一直采用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。