冬季天氣寒冷，人們?yōu)榱巳∨�往往都吃很肥厚油膩的食物，這樣可以保證身體儲(chǔ)存足夠的能量應(yīng)對(duì)冬季的寒冷。那么，在飲食那么油膩的同時(shí)，冬季人們的活動(dòng)量都很少，這種條件下就很容易導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。下面就為大家講一下冬季怎樣預(yù)防腦動(dòng)脈硬化。

冬季飲食肥膩活動(dòng)少 當(dāng)心腦動(dòng)脈硬化

首先，應(yīng)注意加強(qiáng)體力和體育鍛煉。

身體運(yùn)動(dòng)有利于改善血液循環(huán)，促進(jìn)脂類(lèi)物質(zhì)消耗，減少脂類(lèi)物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應(yīng)堅(jiān)持力所能及的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。對(duì)有智力障礙、精神障礙和肢體活動(dòng)不便者，要加強(qiáng)護(hù)理，以防止意外事故的發(fā)生。

其次，注意控制飲食。

主要是應(yīng)限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類(lèi)物質(zhì)在血管內(nèi)沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚(yú)子及動(dòng)物內(nèi)臟等食物攝入，同時(shí)還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會(huì)引起脂肪代謝紊亂。應(yīng)多吃豆制品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。食用油以植物油為主。飲食宜清淡，不可吃得太飽，最好戒煙忌酒。

第三，藥物治療。

目的是降低血液的脂質(zhì)濃度，擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，活化腦細(xì)胞等，可選用煙酸肌醇脂、多烯康、脂必妥、非諾貝特等，以降低血脂濃度。

其實(shí)腦動(dòng)脈硬化跟腦卒中或者腦血栓的發(fā)病機(jī)理都差不多，這些病又稱(chēng)為富貴病，都是因?yàn)檫^(guò)多脂肪存積在血管壁導(dǎo)致血管壁加厚，血液受阻甚至完全斷流導(dǎo)致的一些心血管病。這類(lèi)疾病只要多多注意飲食清淡一些，多多運(yùn)動(dòng)清脂肪，相信對(duì)健康大有好處。

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