男人補(bǔ)腎是件很重要的事情，為此，大家也都在努力的尋找一些方法，從飲食的角度上來講，如果大家能遵守下面的這些原則，補(bǔ)腎的效果自己會很明顯，很有效，它們到底是什么呢？

男人補(bǔ)腎該吃什么?男人怎么樣可以補(bǔ)腎呢?

適量飲酒

最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。

吃黑色食物

中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對應(yīng)的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補(bǔ)腎、扶正固本，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。