老寒腿怎么進(jìn)行預(yù)防保健？很多人都有這樣的經(jīng)歷，每當(dāng)天陰下雨或氣候轉(zhuǎn)涼時(shí)，常有許多患者膝關(guān)節(jié)疼痛加重，這些患者以中老年人為多，因此也被稱為“老寒腿”。老寒腿不但會(huì)引起身體的不適，更是很多疾病比如關(guān)節(jié)炎等的常見并發(fā)癥。那么，老寒腿要怎么處理才好呢？

老寒腿怎么進(jìn)行預(yù)防保健?很多人都有這樣的經(jīng)歷，每當(dāng)天陰下雨或氣候轉(zhuǎn)涼時(shí)，常有許多患者膝關(guān)節(jié)疼痛加重，這些患者以中老年人為多，因此也被稱為“老寒腿”。老寒腿不但會(huì)引起身體的不適，更是很多疾病比如關(guān)節(jié)炎等的常見并發(fā)癥。那么，老寒腿要怎么防治呢?

1、居家鍛煉法治療老寒腿

干洗腳：

雙手相合抱住大腿根，然后用力向下按壓，一直到腳踝部，之后再?gòu)哪_踝按壓至大腿根部。如此反復(fù)20次，站位坐位均可。

甩腿法：

雙手扶墻或樹等支撐物，一只腳直立，另一只腿抬起做前后甩動(dòng)，如此反復(fù)50次。

空蹬法：

身體平躺于床面上，雙腳輪流抬起做蹬自行車的動(dòng)作。