近年來男性猝死的事情已經(jīng)屢見不鮮，盡管男性們的體質(zhì)普遍女性好，但這些猝死的事件說明，男人的身體健康若不好好調(diào)理還是會一命嗚呼哦。男人最容易換的疾病便是癌癥或者肝病，這與男人的生活習慣分不開。其實每天吃一個獼猴桃或者每天幾顆堅果便會很好的保護男人的身體健康。下面小編就告訴大家男性如何保養(yǎng)吧，看到的朋友告訴你身邊的男性!

1、多吃牛排：危險降低 29%

多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素 B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排 50% 的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

2、照看好肝臟少喝啤酒：危險降低 85%

如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要 12 個月來進行自我修復。

3、繞開肺癌做個巴西人：危險降低 48%

我們指的是他們的堅果。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢 ? 只需要一天三顆。