2015年的1月6號便是小寒節(jié)氣，小寒節(jié)氣的到來標志著冬季最寒冷的時刻開始。那么，小寒節(jié)氣里保健養(yǎng)生要做什么好呢?針對小寒節(jié)氣怎么保健養(yǎng)生的問題，我們請教了中醫(yī)來回答。中醫(yī)認為，大家不必太過于糾結小寒節(jié)氣吃什么好的問題，只要順應自己的作息規(guī)律即可。

目前正處于冬季，《內經(jīng)》中冬季養(yǎng)生談到：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

意思是說，冬季里，自然界中的陽氣處于一種封藏的狀態(tài)，春夏那種地氣蒸騰的氣氛都消失了，天氣變得寒冷、干燥。人要順應大自然這種封藏之性，早睡晚起。因為日出象征著陽氣的強壯，此時人動，就不會被寒所傷。冬季養(yǎng)生總的原則是就溫遠寒。此外，因為只有藏才能有發(fā)，所以今冬的藏就是為了來年春天更有生氣。不光身體要順應自然，精神也要順應自然。前面說的“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”說的就是精神要保持一種閉藏狀態(tài)。