每逢節(jié)假日后總是有很多的人感到不想上班，其實(shí)這是很正常的現(xiàn)象，節(jié)假日因?yàn)榇蠹姨�過于放松，總是會(huì)引起很多的不適癥狀。那么，怎樣從節(jié)假日的放松狀態(tài)立即切換到工作的忙碌狀態(tài)?下面就為大家介紹一下。

元旦佳節(jié)讓辛苦一年的你徹底放松了一回，美味佳肴、短途旅行、充足睡眠充斥了三天的假期生活。但是長(zhǎng)假過后，很多人不想上班、焦慮不安、胃口不好、精神萎靡，總覺身心疲憊。沒關(guān)系，現(xiàn)在幫你迅速尋回健康!

自我調(diào)整，擊敗“上班恐懼癥”上班族應(yīng)盡快停止工作外的各種應(yīng)酬，抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著急，白天工作時(shí)可以喝點(diǎn)茶、咖啡提神，也可以每過幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸;中午小憩一會(huì)兒，晚上爭(zhēng)取早睡。

規(guī)律睡眠，讓睡眠不再紊亂在假期結(jié)束后，無論應(yīng)酬還是娛樂都要有節(jié)制。每晚要盡早休息，不要再熬夜。起居有序，保證有足夠的睡眠時(shí)間，睡前可用熱水泡腳解乏。飲食上營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝茶、多吃水果、多吃點(diǎn)清淡的東西。通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩音樂、讀書閱報(bào)等方式調(diào)整自己的身心，恢復(fù)大腦神經(jīng)系統(tǒng)，以助自己盡快進(jìn)入正常工作狀態(tài)。