當(dāng)我們面對(duì)周?chē)�五顏六色的美味食材的時(shí)候，大家知道自己應(yīng)該食用哪種顏色的食物嗎？對(duì)于男性補(bǔ)腎的朋友們來(lái)說(shuō)，我們首先推薦的就是黑色的食物，而在這么多黑色的食物中，下面的三種是補(bǔ)腎佳選。

腎對(duì)人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖起著重要的作用，特別是對(duì)于男人來(lái)說(shuō)更是如此，可是隨著年齡的增大，腎氣漸衰，為了自己的健康，平常應(yīng)該注意對(duì)腎的保護(hù)，還可吃以下食物補(bǔ)腎。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑米

具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

腎虛多為長(zhǎng)時(shí)間積累而成，因此不可用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理，飲食是最佳的選擇，男性養(yǎng)腎補(bǔ)腎就要多食用以上食物