中醫(yī)認為，五行是對應(yīng)著我們的五臟六腑的，隨著大家對中醫(yī)理論的認可和中醫(yī)的發(fā)展，一些養(yǎng)生專家把我們的健康與五行對應(yīng)，給也了下面的這些日常保健的建議，下面的內(nèi)容，是適宜男性群體的。

一些中醫(yī)專家把人也大致分為五種類型，分別是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人。無論是哪一型的男人，面對事業(yè)、生活甚至健康的壓力，都需要懂得適合自己的養(yǎng)生方法，一起來認識認識五型男人的養(yǎng)生之道吧!

金型男人肺要安

金型男人的體質(zhì)特點一般是體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。

精神調(diào)養(yǎng)入秋后，天氣變化較大，此時金型人容易感受外邪出現(xiàn)哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持寧靜的心態(tài)，安養(yǎng)神氣，避免憂愁抑郁，以利肝氣調(diào)和，氣血和暢。

運動注意保暖，最好能有微汗出�？蛇x擇動態(tài)運動，如慢跑、羽毛球、足球等。

飲食宜多進食具有健脾益肺，益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品，如百合、淮山、沙參、白果等。

木型男人要養(yǎng)肝

木型男人的體質(zhì)特點一般是膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體弱小，手足靈活。

精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持樂觀開朗的情緒，切忌抑郁惱怒，多參與戶外活動。

運動在運動上，木型人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動，有助于身體的陰陽平衡。

飲食可多服健脾養(yǎng)肝、補益肝腎之品，使脾胃健運，肝氣順達，以防肝旺克脾。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。

水型男人腎常健

水型男人的體質(zhì)特點一般是體型比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。

精神調(diào)養(yǎng)水型人此時容易出現(xiàn)濕困中焦的表現(xiàn)，如惡心、口苦、胃脘脹悶等癥狀。宜安定心神。

運動避免外邪侵襲�？杉哟筮\動量，可選擇動靜結(jié)合的運動，如太極拳、太極劍或選擇慢跑、球類動態(tài)運動等。

飲食宜多進食具有健脾益腎，溫中祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如砂仁、法夏、白術(shù)、茯苓等。

火型男人要靜心

火型男人的體質(zhì)特點一般是皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。

精神調(diào)養(yǎng)此時易出現(xiàn)心情煩躁，容易引發(fā)高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)作�；鹦腿艘似叫亩ㄖ荆�保持樂觀隨和的心態(tài)，切忌急躁，以益腎養(yǎng)肝。

運動建議多做踏青等戶外活動，太極拳、八段錦，并可多下棋、釣魚等調(diào)節(jié)情緒。

飲食可多吃健脾益肺、益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品，如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。

土型男人護腸胃

土型男人的體質(zhì)特點一般是皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿，全身上下都很勻稱，步履穩(wěn)重。

精神調(diào)養(yǎng)土型人容易因臟腑內(nèi)里陽氣不足而外感濕邪，出現(xiàn)腹脹、惡心、腹瀉等不適癥狀。宜心平氣和，保持樂觀暢達的情緒，避免肝郁克脾。

運動多進行戶外運動，可選擇慢跑、球類如籃球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦為度。

飲食多進食疏肝健脾，益腎祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實、益智仁等。