很多人將慢性腎病稱為“沉默的殺手”，之所以說它沉默，是因為慢性腎病起病隱匿，大多數(shù)腎病早期幾乎沒有任何癥狀。當腎臟功能遭到很大程度的破壞時，往往已經(jīng)耽誤了最佳的治療時期。

早發(fā)現(xiàn)：如廁后多看一眼

雖然慢性腎病起病隱匿，但并不是說它無跡可尋。醫(yī)生建議，老年人日�？梢责B(yǎng)成如廁后看一眼的習慣，觀察下尿液的顏色和性狀。若尿中有泡沫，放置一個小時后觀察泡沫仍不消失，或勞累、感冒、上火后尿色加深，呈濃茶色、醬油色，應及時到腎病科進行尿液檢查。此外，貧血、食欲減退、惡心、嘔吐、皮膚瘙癢、腰痛等都可能是慢性腎病透露的信號。早預防：血壓血糖控制好

高血壓和腎臟病可謂是兩個“難兄難弟”。腎臟病往往會引起高血壓，比如老年人多見的良性小動脈性腎硬化癥;同時，高血壓反過來會導致心、腦、腎等多個靶器官損害，因此高血壓患者也是腎臟病的高危人群。

此外，血尿酸升高是腎臟 病的獨立危險因素。

糖尿病患者有可能會發(fā)生糖尿病腎病，且病程越長危險越高，一旦發(fā)展到終末期腎病，往往更加難以控制。早治療：三分吃藥七分養(yǎng)如何做好這“七分”呢?建議蛋白質攝取量為每公斤體重0.6克。其中一半應為優(yōu)質蛋白質，即富含氨基酸的動物蛋白質，尤其是蛋及奶。鈉鹽攝入量限制在2～3g/d，禁食腌制食品;限制含磷較高的食物如汽水、酵母、內臟類、干豆類、堅果類;血鉀高時，應少選用鉀離子含量高的疏菜水果等，如紫菜、冬筍、菠菜、咖啡、濃茶、雞精……

其次，午時睡眠可養(yǎng)腎陽，子時睡眠可養(yǎng)腎陰，建議大家保持“子午覺”的好習慣來護腎。