很多男人為了自己的家庭或者事業(yè)，連放松的時(shí)間都沒有，每天飲食不規(guī)律不說，吃的東西只要可以填飽肚子即可，至于有什么營(yíng)養(yǎng)或者健不健康都不重要。久之各種即可問題隨之而來。那么，男人的身體到底有什么方法可以保養(yǎng)養(yǎng)生呢?不妨試試下面6種食物，比如豆制品可以增強(qiáng)性欲，大蒜韭菜可以殺菌壯陽(yáng)等，都是很不錯(cuò)的食物。

養(yǎng)生的食物1　豆制品、花生等富含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。

養(yǎng)生的食物2大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。