過(guò)年以及其他節(jié)假日飲食太過(guò)于油膩，因此很多人都會(huì)在節(jié)后看著自己的小肚子感到很苦惱，節(jié)假日一時(shí)圖高興大吃大喝，節(jié)日后看著自己微微隆起的小肚子和贅肉想死的心都有了。那么，我們吃多了大魚(yú)大肉后，用什么方法可以快速減脂去油呢?下面就為大家介紹一下幫助身體刮油的辦法。

排毒減肥要清楚如何飲食

1、清淡食物配粗糧

節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧或者是易消化的食物為主，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時(shí)，多喝粥和湯，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用。另外，少食刺激性強(qiáng)的辛、辣、酸等食物。

2、多喝開(kāi)水解油膩

利用節(jié)后兩三天的時(shí)間，減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，強(qiáng)迫自己多喝水，尤其是多喝開(kāi)水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害�；蛘叨嗪炔枰部梢郧宄�胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。