瓜子是我們?nèi)藗冃蓍e時(shí)必備的利器，嗑著瓜子聊聊天，非常有情誼，那么有時(shí)候嗑瓜子對(duì)我們身體還是有好處的，但是長(zhǎng)時(shí)間嗑瓜子不僅上火還會(huì)導(dǎo)致不育呢!我們得好好了解一下吧!

男人的一生都是在戰(zhàn)斗，當(dāng)從男孩變成一個(gè)男人的時(shí)候就會(huì)想各種各樣的方法來保護(hù)自己的身體健康，其中精子的質(zhì)量就是很重要的一項(xiàng)。但是最近有專家表示：男人吃瓜子可預(yù)防男人不育。此外很多男人都是喜歡吃瓜子的。那么這究竟是什么原因呢?

其實(shí)之所以瓜子有預(yù)防男性不育的原因就是瓜子中的鋅元素的含量是比較多的。如果說從西醫(yī)的方面來說的話，多吃含鋅豐富的食物不僅對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量;而從中醫(yī)角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅(jiān)果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。

我們都是知道的，男性不育的影響因素是有很多的，其中精子質(zhì)量不高就是很重要的一項(xiàng)。飲食上多加調(diào)節(jié)也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量， 配合治療的基礎(chǔ)上，尤其是多吃瓜子類的食物。

從醫(yī)學(xué)的角度來說，如果男性朋友們多吃含鋅元素的食物的話，對(duì)于男性的前列腺是很有幫助的。此外還可以增加精子數(shù)量，而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。而從中醫(yī)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。

瓜子是很多男人都喜歡吃的零食，其實(shí)瓜子中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很高的，鋅元素也是含量很高的。每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。

我們生活中可以增加男性精子質(zhì)量的方法可以說是各種各樣的，比如說小編給大家介紹的瓜子就是其中很重要的一項(xiàng)。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。

除此之外，專家還建議大家多補(bǔ)充維生素E，維生素E對(duì)于預(yù)防男性不育也是很好的。男性不育是很多想要孩子的男人們不想看到的。而且男性不育與濫用藥密切相關(guān)，所以在育齡期的男人們應(yīng)該盡量避免濫用藥物!