隨著網(wǎng)絡(luò)現(xiàn)代化的普及，我們的生活已經(jīng)離不開電器設(shè)備，電腦，手機(jī)，也早就是我們生活中必不可少的用品，但是或許，你還不知道，在你睡前，你是不是也在用手機(jī)呢?

我們的生活和工作都已經(jīng)離不開電腦了，尤其是對于忙碌的上班族們來說，電腦更是是必不可少的辦公工具。很多時(shí)候，由于生活或者工作需要，我們都會(huì)在電腦面前坐上一天，甚至晚上還要熬夜加班，另外，有一些人喜歡在臨睡前玩玩電腦放松一下。要知道，這些做法除了影響睡眠質(zhì)量之外，還會(huì)給身體健康帶來不利影響。男性朋友尤其需要引起警惕。

專家指出，在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。男性朋友如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。除此以外，最嚴(yán)重的傷害應(yīng)該是對生殖健康的傷害了，男人久坐電腦前，精子質(zhì)量將受到電腦輻射影響，嚴(yán)重的情況下還有可能導(dǎo)致不育。

男性臨睡前使用電腦會(huì)招來哪些傷害?

一、導(dǎo)致睡眠障礙

男性如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。所以，男性朋友應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以保證睡眠質(zhì)量。