不少人吃完飯后因為胃腸道消化不舒服，就會出現(xiàn)胃腸脹氣的現(xiàn)象。這是因為消化不良導(dǎo)致，春季容易上火，如果碰上身體上火更加容易導(dǎo)致胃脹氣的出現(xiàn)。那么如何預(yù)防胃出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象呢?推薦大家用飯前洗臉的方法來告別胃脹氣出現(xiàn)。

吃完飯后胃脹氣，上不去、下不來，嚴重時還會痛。腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝……有脹氣習(xí)慣的人因此而痛苦不堪。

日本醫(yī)學(xué)博士莊淑旗認為，脹氣是萬病之因，氣滯留在體內(nèi)，阻礙各種津液的循環(huán)，使內(nèi)臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞。長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背或癱坐在椅子上，讓小腹突出�？s小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。

用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上)，讓人慢慢覺得放松下來。

避免把壓力帶上餐桌，因為匆忙進食，增加腸胃的負擔(dān)。也盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子。睡前可以做簡單的伸展操排除累積下來的脹氣：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復(fù)動作。