如何阻止睡眠奪走你的壽命？睡眠是一件我們必須要做的事情，每天最多的時(shí)間都是在睡覺(jué)，但如何健康的睡覺(jué)也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。每個(gè)人的睡眠情況不同，因此睡眠質(zhì)量和睡眠帶給身體的影響也是多樣。但有一些不健康的睡眠會(huì)悄悄奪走我們的壽命。

早睡早起身體好，一天睡幾個(gè)小時(shí)會(huì)短命?下面小編為你詳細(xì)介紹。幾乎每個(gè)人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一覺(jué)。當(dāng)然也有活了一輩子不睡覺(jué)的人，人要睡覺(jué)是一種生理反應(yīng)，是大腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生了抑制的結(jié)果。當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，人就會(huì)睡覺(jué)。人們?cè)谏�活中，有工作，有休息，在神�?jīng)活動(dòng)中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續(xù)工作。

睡覺(jué)同時(shí)是記憶細(xì)胞新陳代謝的過(guò)程，老化的細(xì)胞將每個(gè)記憶信息所使用的排列方式輸入新細(xì)胞內(nèi)，以備儲(chǔ)存。其中包括運(yùn)動(dòng)區(qū)，語(yǔ)言區(qū)，平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。

他們都是物質(zhì)的，所以也以物質(zhì)的方式存在，如果一個(gè)人長(zhǎng)期睡眠不足，導(dǎo)致記憶細(xì)胞無(wú)法健康生活，則容易發(fā)生錯(cuò)誤，比如失語(yǔ)癥，痙攣，抽搐，或者強(qiáng)制性睡眠導(dǎo)致的休克和昏厥。久了也容易產(chǎn)生癌變。

所以，單純從自然科學(xué)的角度來(lái)看，睡覺(jué)睡到自然醒是最好不過(guò)了，不然都會(huì)折壽，規(guī)律生活是一個(gè)好的基礎(chǔ)，但是為了“規(guī)律”而長(zhǎng)期疲勞，是危險(xiǎn)的�？茖W(xué)家建議，有經(jīng)濟(jì)能力的人最好順其自然，不要為了標(biāo)榜道德而損害健康。

畢竟“早睡早起身體好”是和生產(chǎn)關(guān)系掛鉤的，因?yàn)檗r(nóng)民不早起干活，放牛，種地，就會(huì)沒(méi)有飯吃，長(zhǎng)期沒(méi)有飯吃，身體怎么可能會(huì)好呢?所以，如果你不是農(nóng)民，或者為了混飯吃，那就完全沒(méi)有必要折磨虐待自己。