預(yù)防猝死的方法有哪些?這是很多人都關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)榻鼛啄陙?lái)關(guān)于猝死的新聞屢見不鮮，很多人都因?yàn)楣ぷ骷影嗷蛘呓?jīng)常熬夜導(dǎo)致猝死的發(fā)生。那么問(wèn)題來(lái)了，有什么方法可以預(yù)防猝死的出現(xiàn)呢?預(yù)防猝死吃什么食物好?尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹如何通過(guò)生活習(xí)慣和飲食來(lái)預(yù)防猝死的發(fā)生。

1、多吃牛排：危險(xiǎn)降低29%

多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

2、照看好肝臟少喝啤酒：危險(xiǎn)降低85%

如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。

3、繞開肺癌做個(gè)巴西人：危險(xiǎn)降低48%

我們指的是他們的堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢?只需要一天三顆。

4、不再吸煙：危險(xiǎn)降低200%

你的口氣聞起來(lái)如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會(huì)加重你的沮喪情緒，美國(guó)研究人員對(duì)30萬(wàn)軍隊(duì)人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍，并且80%的肺癌都是吸煙所致。