日常生活當(dāng)中，男性應(yīng)該注意自己的生活方式，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，而且要注意保健，合理的進(jìn)行飲食，并且在日常生活當(dāng)中，要注意自己的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，有助于提高自己的性功能，正確睡眠習(xí)慣能提高性功能嗎？

良好的睡眠習(xí)慣能保護(hù)男人性功能

從治療性功能障礙來說，臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關(guān)系。建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

睡個覺也很難？男人睡覺的正確姿勢！

對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。

不少人喜歡趴著睡，其實，這種姿勢不但會壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統(tǒng)，影響血液流通。有人說，右側(cè)臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況———睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于12—18歲體態(tài)偏瘦的青少年。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。

裸睡也要講方法

當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。

溫馨提示，平時哪些應(yīng)該注意多休息，而且在日常生活當(dāng)中，需要注意個人衛(wèi)生，緩解自己的壓力，很多的人喜歡裸睡，但是也要講究一些事情，要保證良好的衛(wèi)生習(xí)慣，平時也要注意自己的穿衣習(xí)慣，要注意床褥的衛(wèi)生，平時需要注意個人的休息環(huán)境。