在日常生活中，我們需要關(guān)注男性的身體變化，一定要注意男性的生活方式，平時(shí)需要注意合理進(jìn)行保健，很多的男性平時(shí)壓力比較大，容易影響到男性的生活，而且還會造成感冒，那么，有可能是因?yàn)槟I虛造成，男性平時(shí)應(yīng)該如何進(jìn)行補(bǔ)腎。

適量喝溫水

適量喝水可幫忙身體排除雜質(zhì)，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

通常建議一日喝水量以體重（公斤）×30cc來估算，如有感染發(fā)炎狀況，喝水量要超過2000cc。方式是常常喝、慢慢喝，每一次約40～50cc。

預(yù)防感冒

經(jīng)常感冒，小心腎病找上你

反覆發(fā)作的發(fā)炎狀況，如上呼吸道和泌尿道感染，都會讓細(xì)菌入侵腎臟，惡化腎功能。

除了注意不要憋尿，如果不小心感冒了，經(jīng)過服藥或休息后超過10天尚未痊愈，則要注意是否出現(xiàn)泡沫尿或茶色尿，可能已經(jīng)有腎臟病了。

作息固定

盡量每天作息固定，即使固定上夜班，也比經(jīng)常調(diào)動好。

固定作息會讓生理周期變得規(guī)律，情緒也會變得平穩(wěn)，日周期穩(wěn)定，月周期就會穩(wěn)定。建議男性有點(diǎn)腎虛的趨勢，不妨試著調(diào)整每日作息，盡量把吃飯、睡覺和起床的時(shí)間固定下來。

心平氣和

情緒影響會五臟六腑運(yùn)作，其中“驚恐傷腎”，恐慌、焦慮、害怕和驚嚇，對腎會有負(fù)面影響。

要睡飽，最好早睡晚起

睡眠可促進(jìn)生長激素分泌，也能滋長腎氣。

最晚子時(shí)（12點(diǎn)）前后一定要睡，不要經(jīng)常熬夜，欠睡眠債是很難補(bǔ)回來的，而且會愈睡愈累。

定期檢驗(yàn)

懷疑腎有問題，先做腎功能抽血檢查，檢驗(yàn)得知腎臟的內(nèi)部變化，就像到銀行刷存折才會知道存款還剩多少，不要病情轉(zhuǎn)壞還不知道。

拒絕煙與藥草

嚴(yán)守三不─不抽煙、不亂吃中草藥、不亂吃西藥。抽煙的人罹患慢性腎臟病的機(jī)會是一般人的2.5倍，加速30%的腎功能退化速度。

大家需要注意男性身體的變化，合理的進(jìn)行補(bǔ)腎，讓男性擁有健康體魄，并且在日常生活當(dāng)中，除了健康飲食之外，也要注意全面的進(jìn)行休息，要注意自己的生活事項(xiàng)，全面進(jìn)行保健，男性平時(shí)應(yīng)該注意自身的調(diào)理，要注意生活的鍛煉。