男性養(yǎng)生的方法有多種，其中中藥養(yǎng)生也是男性養(yǎng)生常用的保健方法，下面的幾味中藥有助于男性養(yǎng)生保健，養(yǎng)生也要注意方法，要對(duì)癥下藥，話不多說(shuō)，讓我們一起去看看具體的方法吧。

養(yǎng)生保健的中藥

茯苓和白茅根：青春期祛濕熱

有一項(xiàng)調(diào)查顯示，98%男性在青春期的時(shí)候都會(huì)受到“青春痘”困擾。

此時(shí)，男性體內(nèi)雄激素分泌水平會(huì)增高、皮脂分泌活躍，再加上求學(xué)階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律。因此，青春期男性經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題就是長(zhǎng)痤瘡，愛(ài)上火。痤瘡多是因肺經(jīng)熱盛，或是脾胃濕熱引起。這個(gè)年齡段的人不妨服用茯苓和白茅根這兩味中藥。

中醫(yī)認(rèn)為，茯苓藥性平和，可以起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。

葛根和白芍：中年解毒用

在30-55歲的中壯年男性，生活和工作壓力都很大，常常忙于應(yīng)酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。要是不注意調(diào)養(yǎng)，就會(huì)很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

這個(gè)年齡段不妨服用具有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根氣平、性涼、味甘，具清熱、降火、排毒功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對(duì)高血脂、高血壓、高血糖和心腦血管疾病有一定療效�？杉鍦�或搗汁加米湯服用。另外，白芍有疏肝的作用，經(jīng)常飲酒的人可以選擇這味中藥泡水飲用，可使氣血調(diào)和，陽(yáng)氣外達(dá)。

以上就是男性保健養(yǎng)生不可缺少的幾味中藥，相信大家都有所了解了?加上男性現(xiàn)在生活和工作的壓力大，養(yǎng)生是必須要做的工作，所以男性朋友們一定要引起重視。