我們都知道很多人都會熬夜加班的，那么這個時候肯定會吃宵夜的，宵夜也是很多人當中的加餐，不少宵夜吃了以后肯定會讓自己出現一些消化不良的癥狀，所以大家在選擇這個宵夜的時候，還是應該要多注意，那么經常吃宵夜，危害非常大，一定要多注意這種疾病。

經常吃宵夜的人是很容易患上腸胃疾病的

我們身體的大部分的器官都是在晚上睡覺的時候得到休息修復的，而你吃完晚飯到你睡覺的時候胃里面的食物都已經消化的差不多了，但是要吃又進食一次，是會導致胃粘膜的上皮細胞的修復的，胃病也狠容易因此而產生。

會導致你的身體儲存更多的脂肪

我們的晚餐最好是可以在晚上七點之前就完成，這樣對消化對身體都比較好，而且脂肪也不會容易堆積。但是當你晚吃或者很晚又吃了一餐的話，是會讓你的身體儲存更加多的脂肪，而且脂肪含量過高的話是很容易出現一些心腦血管的疾病的。

看似在補充能量其實是在消耗你的能量

很多人之所以會去吃宵夜，大部分是因為感覺到自己的肚子餓了，吃點東西補充自己身體消耗掉的體能，好維持身體到明天早上的能量。但是你雖然看似是在為身體補充能量，但是那些非實物的能量正在對你的身體造成一定的損害，損害你的睡眠、消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)等都造成一定的影響，這種行為其實是不明智的行為，因此在感覺到餓的時候你可以吃點水果墊墊肚子，既健康又補充能量。

營養(yǎng)太多難以進行消耗

宵夜的選擇雖然品種多樣，但是大部分人都會選擇一些泡面、燒烤、面包等食物，這些食物在夜間吃起來是尤其的美味，但是這類食物不但脂肪含量是很高的，膽固醇也是多到難以想象。經常吃是會導致身體的血脂含量過高的，而且刺激你的肝臟功能，導致肝臟的合成的膽固醇超標，但是身體疾病的出現。

對于那些十分看重自己的身體健康的人來說，最好的方式就是不吃夜宵或者少吃一點，用其他健康的食物代替宵夜的存在，碳水化合物或者牛奶或者稀粥都是很好的選擇，雖然看起來不是那么的重口味美味，但是絕對是對身體好的“良藥”。

為了我們的身體更加健康，大家在吃宵夜的時候，就應該要吃的比較清淡一點或者是容易消化一點，不然的話，肯定會讓自己出現些臟肚子的行為，甚至也可能會讓自己出現各種各樣的疾病，那么大家在吃宵夜要多管住自己的嘴巴的。