很多人都會(huì)選擇用冷水澡或者熱水澡來(lái)洗澡，但是很少會(huì)有人用冷熱水交替的洗澡方式來(lái)洗澡，但是其實(shí)這種冷熱交替的洗澡方式恰恰有助于我們的健康，怎么樣通過(guò)冷熱水交替的洗澡方式來(lái)我們變得更加健康呢，讓我們來(lái)看一下吧。

洗澡可以讓我們解除身體的疲勞，男人洗澡要冷熱水交替使用，男人洗澡有講究，洗澡是每天人們養(yǎng)成的生活習(xí)慣，大家都知道洗澡能幫助疏通筋絡(luò)、消除疲勞具有很好的養(yǎng)生保健作用，其實(shí)正確的洗澡方式還有有助于提高男人性能力的奇妙作用。

1、要冷熱水交替使用：

冷熱水交替使用提高性能力是最原始的鍛煉方法了。

具體方法：現(xiàn)在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，帶身體適應(yīng)溫水環(huán)境后，用冷水沖洗陰部，大概3分鐘左右，依個(gè)人情況而定。陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。

若每日能堅(jiān)持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

2、蓮蓬的巧妙運(yùn)用法：

在入浴時(shí)，如能應(yīng)用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對(duì)于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的后果。因?yàn)�，陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，且勃起時(shí)光越長(zhǎng)則疲勞越嚴(yán)重。

而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對(duì)局部的穴位發(fā)生集中加熱的刺激后果。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。

不僅是陰莖根部，大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是主要的刺激部位。

因?yàn)楦构蓽鲜窍虿G丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對(duì)男子的性功能至關(guān)主要。在淋浴時(shí)用溫水刺激腹股溝，并用兩個(gè)手指從上向下?lián)崮Ω构蓽�，�?duì)加強(qiáng)男子的性功效也很有益處。

專家提醒：男性朋友們洗澡水的溫度不宜過(guò)高，否則不利于男性保健，還要明白洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易造成身體疲憊，不利于性能力的正常發(fā)揮。