前列腺作為男性重要的性腺器官，使之起著性功能和生育重大影響，所以日常實(shí)時(shí)的加以保養(yǎng)和維護(hù)是非常重要的，如適當(dāng)?shù)氖秤眯└收�、核桃仁、鮮竹葉等都會(huì)起到對(duì)前列腺保養(yǎng)很大功效。那日常有哪些食物可保護(hù)前列腺呢？

1、蔬菜、水果：日常生活中很多男性朋友不喜歡吃水果，實(shí)際上蔬菜、水果對(duì)男性的健康有很大的幫助，在日常生活中，男性朋友應(yīng)該多食用甘蔗、荸薺、冬瓜、葡萄、獼猴桃、西瓜、香瓜、黃瓜等水果，多吃這些蔬菜水果不僅有清熱解毒，化濕利水的作用，還具有抑制炎癥的功效。

2、干果、雜糧：平時(shí)多食用干果、雜糧對(duì)健康也有一定的幫助，比如一些含有豐富的微量元素和大量維生素的食物，諸如核桃仁、芝麻、南瓜子、葵花子、薏米、綠豆、紅豆等具有良好營(yíng)養(yǎng)作用的食物，此類食物還有潤(rùn)腸殺菌、清熱降火的功用，多食有益。

3、保健飲品、草藥：保健飲品、草藥對(duì)前列腺保健和治療有一定的輔助作用，像草藥中的鮮竹葉、鮮茅根、鮮蘆根這些草藥，以及花粉、綠茶、蜂蜜（槐花蜜）等對(duì)前列腺都能起到不錯(cuò)的保健作用。

保護(hù)男性前列腺的食療方

1、泥鰍魚(yú)燉豆腐

活泥鰍魚(yú)500克，鮮豆腐250克，鹽、姜、味精各適量。制作時(shí)，先將泥鰍魚(yú)剖開(kāi)，去鰓及內(nèi)臟，洗凈放入燉盅內(nèi)，加上食鹽、生姜、清水各適量。先用武火燒開(kāi)后，再用文火清燉至五成熟。然后，加入豆腐塊于燉盅內(nèi)，再用文火燉至泥鰍魚(yú)肉熟爛，加味料即可佐餐食用。

2、白玉蘭豬瘦肉湯

鮮白玉蘭（又稱白蘭花）30克（干品10克），鮮豬瘦肉150克。制作時(shí)，先將豬瘦肉洗凈切塊，與白玉蘭同放入砂鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水，用中火煲湯。湯成后，加食鹽少許調(diào)味即可。

3、芪茅飲

生黃芪30克，白茅根30克（鮮品60克），肉蓯蓉20克，西瓜皮60克（鮮品200克），砂糖適量。制作時(shí)，先將黃芪、白茅根切段，與肉蓯蓉、西瓜皮同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，用中火煮湯飲用，每日飲2～3次。

4、參芪杞子粥

黨參30克，黃芪30克，枸杞子10克，大米100克。制作時(shí)，先將黨參 、黃芪同放砂鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煎汁。與此同時(shí)，將枸杞子、大米共放進(jìn)另一鍋內(nèi)煮粥。待煮至粥半熟時(shí)，倒入?yún)④嗡幹�再煮成粥，調(diào)味后早晚服食。對(duì)于前列腺炎的飲食治療，不管是急性前列腺炎還是慢性前列腺炎，在食物的選擇上都應(yīng)多選用清涼、清補(bǔ)的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥熱之物，咖啡、可可、烈酒等飲料和香煙都在戒禁之列。

以上就是保護(hù)前列腺很常用的食物，希望廣大的男性朋友們都能適當(dāng)?shù)募右允秤�，特別是核桃仁、南瓜子、仙茅跟等，對(duì)其改善男性前列腺的血液循環(huán)和抑制炎癥反應(yīng)等都有很不錯(cuò)的療效，大家如發(fā)現(xiàn)了有前列腺疾病可適當(dāng)采用上述食療方。